café da
manhã
chá à vontade
2 biscoitos tipo cream cracker
2 colheres (chá) de queijo cottage
lanche
1 Maça
almoço
salada feita com vegetais
2 colheres (sopa) de arroz
2 colheres (sopa) de feijão
2 colheres (sopa) de carne moída refogada
lanche
1 Barra de cereal light
jantar
salada feita com vegetais
150 g de carne grelhada
1 taça de gelatina diet
REFEIÇÕES SEXTO DIA
café da
manhã
chá à vontade
1 banana prata com 1 colher (chá) de mel e 1 colher (sobremesa) de aveia
lanche
1 taça de gelatina diet
almoço
salada de folhas verdes com tomate e pepino (à vontade)
3 colheres (sopa) de arroz cozido com legumes
100 g de carne grelhada
lanche
1 maçã
jantar
2 conchas de caldo de carne com legumes picados
1 banana
REFEIÇÕES QUINTO DIA
café da
manhã
chá à vontade
1 banana prata com 1 colher (chá) de mel e 1 colher (sobremesa) de aveia
lanche
1 taça de gelatina diet
almoço
salada de folhas verdes com tomate e pepino (à vontade)
3 colheres (sopa) de arroz cozido com legumes
100 g de carne grelhada
lanche
1 maçã
jantar
2 conchas de caldo de carne com legumes picados
2 limas da pérsia
REFEIÇÕES QUARTO DIA
café da
manhã
1 copo (150 ml) de leite desnado
1 Pêra
lanche
1 biscoito Cream cracker
1 xícara (chá) de café com adoçante
almoço
salada de folhas verdes (à vontade)
1colher (sopa) de purê de batatas (com pouca gordura)
1 peito de frango grelhado
1 fatia de melão
lanche
1 copo de iogurte desnatado batido com 1 colher (sopa) de gelatina diet/light (já pronta)
jantar
2 conchas de canja de galinha
REFEIÇÕES TERCEIRO DIA
café da
manhã
1 maçã
1 copo de leite desnatado
2 biscoitos cream cracker
lanche
1 taça de gelatina diet
almoço
vegetais do grupo I
2 xícaras (chá) de macarrão ao sugo (sem parmesão)
1 fatia de abacaxi
lanche
chá à vontade com 2 bolachas tipo Maizena
jantar
vegetais á vontade
Salada
1 filé (200 g) de pescada assado
1 laranja
REFEIÇÕES SEGUNDO DIA
café da
manhã
1 copo (200 ml) de leite desnatado com café e adoçante
torrada light com requeijão light
lanche
1 banana
almoço
salada feita com vegetais
2 colheres (sopa) de arroz
2 colheres (sopa) de feijão
couve refogada
1 ovo mexido
lanche
1 banana
jantar
2 conchas de sopa de galinha com arroz
1 taça de gelatina diet
Cardápio do dia!
café da
manhã
chá à vontade
2 biscoitos tipo cream cracker
2 colheres (chá) de queijo cottage
lanche
1 Maça
almoço
salada feita com vegetais
2 colheres (sopa) de arroz
2 colheres (sopa) de feijão
2 colheres (sopa) de carne moída refogada
lanche
1 Barra de cereal light
jantar
salada feita com vegetais
150 g de carne grelhada
1 taça de gelatina diet
Chás que emagrecer até 7 quilos em um mês!
Oi minhas lindas hoje tenho um presente para vocês, são 4 chás que emagrece. Os chás aliados a uma boa dieta associado a atividades física emagrece muito. Meninas não vou promete milagres a vocês e muito menos que de um dia para noite vocês vão fica magras, mais com esforço, dedicação e disciplina vamos chega ao nosso objetivo.
1 Chá de sene : O chá de sene emagrece porque é um laxante e purgativo, sendo assim diminui a formação de gorduras localizadas.Prisão de ventre é combatida diretamente pelo chá de sene.O chá de sene limpa completamente o intestino e também combate os gases, que podem deixar sua barriga com um aspecto de inchada.
Modo de fazer: Colocar 1/2 colher (de sopa) de sene em 250 ml de água fervente e deixa descansa por 5 minutos. Beber a seguir, 2 a 3 xícaras por dia.
obs: Não usa mais de 5 dias.
2 Chá de fucus: O fucus emagrece por vários motivos, ele tem algumas propriedades que fazem você perder cada dia mais peso: Diminui a absorção de açúcares, desintoxica o organismo, traz saciedade, possuir diversas vitaminas, abaixar o nível de colesterol ruim, combate a diabetes, combate a celulite. O fucus emagrece pois ao entrar em contato com a água no estômago ela aumenta até seis vezes seu tamanho,preenchendo o estômago e tirando a fome.
Modo de fazer: 10g de alga para cada copo de água, tome 2 copos de chá por dia, em diferentes horários.
3 Chá de carquejá: O chá de carquejá tem diversas ações benéfica ao organismo, que vão do combate a prisão de ventre à potencialização da queima de gordura.
Combate o envelhecimento, propriedades laxantes, acelera o metabolismo, atua na quebra de gordura.
Modo de fazer: duas colheres de sopa da folha do chá em 500 ml de água e deixar ferver por 5 minutos, deixe esfriar e coe. Tome 3 xícaras por dia de preferencia antes das principais refeições.
Desafio perde 3 quilos em uma semana!
Meninas sei que não é fácil deixa de comer o que gostamos, mais temos que fazer sacrifícios, pense quando entra numa loja escolher uma calça 38 e fica linda em você, eu vi um sorriso! Então vale a pena os sacrifícios, digo sacrifícios porque quem está acima do peso sabe a luta que é para emagrecer.Perdi 8 quilos com as dicas que eu vou da a vocês ganhei 14 quilos na gravidei e agora vou começa com minha dieta outra vez,essas dicas é do que eu fiz e voltarei a fazer agora depois da gestação.
Vamos a luta se pesar e dizer quantos quilos está que sexta vamos começa o desafio.
todo dia vou colocar um cardápio do dia pela manha aqui no site. As meninas que for participar manda seus dados.
Sexta-feira começo a postar os cardápios com ajuda de uma amiga nutricionista Juliana Paixão!
Vamos Lá meninas. Vamos nós podemos, nós conseguimos!
Sucos para diminuir ansiedade e Fome.
Olá minhas lindas como prometi estou aqui com a dica do dia.
Hoje quero passa receita de dois sucos ótimos para combater a ansiedade e diminuir a fome.Meninas todas as dicas que eu de aqui,antes eu testo para ver se realmente funciona para que vocês use com certeza que vai funcionar. Testem os sucos vocês vão ver a diferença a fome diminui muito e ansiedade vai embora .
Receita 1:
2 Laranja,3 acelga,1 cenoura
Bate no liquidificador coa e esta pronto. Bebe durante o dia.
Receita 2:
Abacaxi 3 rodelas, 2 folhas de couve, gengibre,hortelã.
Bate no liquidificador coa e bebe.30 minutos antes das refeições.
Qualquer duvida só pergunta! Boa sorte bjs!
Vamos a luta!
1 Chá de sene : O chá de sene emagrece porque é um laxante e purgativo, sendo assim diminui a formação de gorduras localizadas.Prisão de ventre é combatida diretamente pelo chá de sene.O chá de sene limpa completamente o intestino e também combate os gases, que podem deixar sua barriga com um aspecto de inchada.
Modo de fazer: Colocar 1/2 colher (de sopa) de sene em 250 ml de água fervente e deixa descansa por 5 minutos. Beber a seguir, 2 a 3 xícaras por dia.
obs: Não usa mais de 5 dias.
2 Chá de fucus: O fucus emagrece por vários motivos, ele tem algumas propriedades que fazem você perder cada dia mais peso: Diminui a absorção de açúcares, desintoxica o organismo, traz saciedade, possuir diversas vitaminas, abaixar o nível de colesterol ruim, combate a diabetes, combate a celulite. O fucus emagrece pois ao entrar em contato com a água no estômago ela aumenta até seis vezes seu tamanho,preenchendo o estômago e tirando a fome.
Modo de fazer: 10g de alga para cada copo de água, tome 2 copos de chá por dia, em diferentes horários.
3 Chá de carquejá: O chá de carquejá tem diversas ações benéfica ao organismo, que vão do combate a prisão de ventre à potencialização da queima de gordura.
Combate o envelhecimento, propriedades laxantes, acelera o metabolismo, atua na quebra de gordura.
Modo de fazer: duas colheres de sopa da folha do chá em 500 ml de água e deixar ferver por 5 minutos, deixe esfriar e coe. Tome 3 xícaras por dia de preferencia antes das principais refeições.
Desafio perde 3 quilos em uma semana!
Meninas sei que não é fácil deixa de comer o que gostamos, mais temos que fazer sacrifícios, pense quando entra numa loja escolher uma calça 38 e fica linda em você, eu vi um sorriso! Então vale a pena os sacrifícios, digo sacrifícios porque quem está acima do peso sabe a luta que é para emagrecer.Perdi 8 quilos com as dicas que eu vou da a vocês ganhei 14 quilos na gravidei e agora vou começa com minha dieta outra vez,essas dicas é do que eu fiz e voltarei a fazer agora depois da gestação.
Vamos a luta se pesar e dizer quantos quilos está que sexta vamos começa o desafio.
todo dia vou colocar um cardápio do dia pela manha aqui no site. As meninas que for participar manda seus dados.
Sexta-feira começo a postar os cardápios com ajuda de uma amiga nutricionista Juliana Paixão!
Vamos Lá meninas. Vamos nós podemos, nós conseguimos!
Sucos para diminuir ansiedade e Fome.
Olá minhas lindas como prometi estou aqui com a dica do dia.
Hoje quero passa receita de dois sucos ótimos para combater a ansiedade e diminuir a fome.Meninas todas as dicas que eu de aqui,antes eu testo para ver se realmente funciona para que vocês use com certeza que vai funcionar. Testem os sucos vocês vão ver a diferença a fome diminui muito e ansiedade vai embora .
Receita 1:
2 Laranja,3 acelga,1 cenoura
Bate no liquidificador coa e esta pronto. Bebe durante o dia.
Receita 2:
Abacaxi 3 rodelas, 2 folhas de couve, gengibre,hortelã.
Bate no liquidificador coa e bebe.30 minutos antes das refeições.
Qualquer duvida só pergunta! Boa sorte bjs!
Vamos a luta!
Oi estou obesa da ultima vez que mim pesei estava com 120 quilos. Tudo começou quando meu marido mim troco por outra e em seguida perde um filho de 3 anos ja tentei mim matar duas vezes. hoje não saiu de dentro de casa tenho vergonha do q mim tornei encontrei seu blog por acaso e você escreve pra suas leitoras de forma simples como se estivesse conversando pessoalmente com nós.e depois que li seu texto sentir vontade de volta a viver e da a volta por cima.vou aguarda ansiosa suas dicas bjs
ResponderExcluirVocê é uma guerreira, porque perde um homem é ruim mais a dor passa mais perde um filho incomparável. Você vai vencer a balança a depressão e vai ser muito feliz e ter outros filhos.Escreva a data de hoje porque você nasceu pra ser feliz e esse homem que ti abandono vai te ver poderosa e bela, e vai lamenta por ter abandonado você. Vamos a lutar. Bjs flor!
ResponderExcluirJa fiz o suco depois de uma semana venho fala como foi.aguardo sua dica da manha.
ResponderExcluirBjs como vc diz vamos a luta.
Meu marido n tem mais desejo por mim mais a culpa e minha relaxei maia agora vou acorda pra vida obrigado pelas suas palavras...
Oi amiga vou aguarda seu comentário, você vai conseguir reconquista seu esposo. bjs
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